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Human Natural Fitness

Inaugurazione nuova 360HNF

Sett

Inaugurazione nuova 360HNF

20:30 Aperto a tutti

È il grande giorno. Cambia il fitness a Torino. Si parte con la nuova 360HNF.
Iniziamo alle 20,30 con spettacoli in tema fitness, poi alle 22 il concerto di musica dal vivo.
E poi, sabato 24 e domenica 25, lezioni aperte e gratuite. Il programma è qui.

Prenotazione obbligatoria allo 011.74.95.071

Domenica il percorso Mind, con Mindfulness, Yoga e Tai Chi è un unico evento dalle 9,30 alle 12,30. Obbligatorio prenotarsi e vestirsi di bianco.

Inaugurazione nuova 360HNF

Benessere Psicofisico

Ott

Benessere Psicofisico

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Oltre il modello biomedico. Sarà presentato approfondimento su Salute e Benessere a 360 gradi. In linea con il Modello Human Natural Fitness verranno illustrate nel dettaglio le connessioni tra salute fisica e psicologica per comprendere meglio come mente e corpo sia strettamente correlati in ogni attività quotidiana.

Relatori:
Prof. Davide Mate, ph.d.
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero
Eventuali ospiti esterni

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Allenare il cuore, uno sguardo diverso

Ott

Allenare il cuore, uno sguardo diverso

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

Le nuove tendenze dell'allenamento prestazionale per gli sport di endurance e le implicazioni per la preparazione in palestra.


Halloween Night Fest

Ott

Halloween Night Fest

20:30 Aperto a tutti

Una festa da paura!
Si mangia, si beve, ci si spaventa ma soprattutto ci si diverte.
Si comincia alle 20.30 per vedere i costumi, per vedere in azione il DJ set, per gustarsi il buffet.
Alle 21.30 inizia Halloween Game: più spaventoso di un fantasma, più tormentato di uno zombie, più dannato di una strega. L''Halloween Game si concluderà in una Escape Room creata all'interno della palestra dagli amici di Arsludica. E chi vince avrà anche un premio, mica solo gli applausi. Come ogni Halloween che si rispetti, è una festa in costume, ma non è obbligatorio: certa gente è vestita da paura tutto l'anno.

Costo: 10 euro
Prenotazione obbligatoria, prevendita in accoglienza 360HNF.
Se vuoi portare amici non iscritti, sono i benvenuti.


Allenamento tra ostacoli

Nov

Percorso ad ostacoli - MUD RACE TRAINING

15:00 - 17:00 Fuoco Lezione pratica Aperto a tutti

Pronti a vivere una nuova entusiasmante, sporca, adrenalinica esperienza?
Sabato 5 novembre comincia l'era del Mud Race Training al 360HNF. Dalle 15 alle 17 venite a scoprire l'area allestita con ostacoli per le gare O.C.R. Una lezione gratuita, aperta a tutti. Poi una lezione al mese fino a giugno. Comincia l'avventura del Mud Race Training! In collaborazione con Original Gram, l'Obstacle Course Racing ad alta quota fra le montagne olimpiche.


Genitorialità

Nov

Genitorialità

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Nell'ambito dell'accudimento dei figli vi sono innumerevoli teorie e luoghi comuni, se è vero che fare i genitori è il "mestiere più difficile", è anche vero che vi sono alcune linee guida che giungono dalle ultime ricerche scientifiche che possono essere di grande aiuto per essere genitori in tutte le varie fasi di crescita. Durante l'incontro saranno presentate alcune di queste indicazioni di base, illustrandone le ricerche scientifiche alla base e l'utilità pratica.

Relatori:
Prof. Davide Mate
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Sessualità tra corpo e mente

Dic

Sessualità tra corpo e mente

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Tra luoghi comuni, pregiudizi, e poca conoscenza l'ambito della sessualità, a volte per pudore e più spesso per ignoranza viene sovente trascurato. A qualunque età della vita la sessualità riveste un ruolo importante, un momento di incontro con l'altro è con sè stesso. Verranno affrontati alcuni aspetti legati all'educazione sessuale partendo dalla fisiologia per arrivare ad immaginare una sessualità strettamente connessa con la salute psico-fisica di ogni individuo, a qualunque età.

Relatori:
Prof. Davide Mate
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero
Eventuali ospiti esterni

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Open Day, Mercatino di Natale, Asta Solidale

Dic

Open Day, Mercatino di Natale, Asta Solidale

08:00 - 22:00 Aperto a tutti

Una giornata speciale, per fare tutto, anche i regali e un'azione benefica concreta.
Open Day: tutto a disposizione, gratuitamente, anche per i non iscritti.
E puoi portare i tuoi amici a vivere lo spirito 360HNF, e provare con loro qualche attività che normalmente non fai. Tutto il giorno, il nostro Mercatino di Natale, con cioccolato, abbigliamento tecnico, vegan e da danza, erboristeria, quadri, oggettistica e tante altre idee per i tuoi regali di Natale.

E non finisce qui: ci saranno delle Master Class, e non possiamo farci mancare il brindisi con spumante e panettone. Ma il momento più significativo della giornata sarà l'asta solidale.
Faremo una mostra fotografica e metteremo le foto all'asta. Tutto il ricavato andrà all'associazione Il Punto Onlus, un gruppo no profit torinese impegnato nel mondo della disabilità.

360HNF contribuirà con una cifra pari all'importo raccolto: raddoppiamo gli sforzi per dare una mano!


Il recupero: la nuova frontiera della prestazione

Feb

Il recupero: la nuova frontiera della prestazione

10:00 - 12:30 Lezione teorica Aperto a tutti

Tra carico, periodizzazione, quantità e qualità, la differenza è in quanto ci RIPOSIAMO!


Un approccio funzionale per il raggiungimento della prestazione

Feb

Un approccio "funzionale" per il raggiungimento della prestazione

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

L'approccio funzionale all'allenamento sportivo, potenzialità e limiti nelle discipline sportive ed in palestra.


Stress ossidativo

Mar

Stress ossidativo: presentazione del protocollo Benessere in Movimento

19:00 Metallo Lezione teorica

Durante la serata sarà trattato il tema dello stress ossidativo facendo riferimento ad una nuova metodologia di valutazione del proprio livello di stress personale in modo semplice, immediato e non invasivo. I processi di ossidazione e riduzione sono caratteristici del funzionamento metabolico di ogni organismo, una valutazione accurata dei livelli di ossidazione e riduzione permette di conoscere l’impatto che il proprio stile di vita sta avendo sull’organismo

Contestualmente sarà presentato il protocollo Benessere in Movimento, un percorso di otto settimane finalizzato a regolare e bilanciare i propri stati psico-fisiologici al fine di migliorare lo stato di benessere generale e regolare il livello di Stress Ossidativo.

Relatori:
Dott. Bartolomeo Olivero, Nutrizionista
Dott. Franco Ribero, Angiologo e chirurgo vascolare
Dott. Giancarlo Paoletti, Angiologo e chirurgo vascolare
Dott. davide Mate, ph.d. psicologo e Psicoterapeuta

Prenotazione obbligatoria in Accoglienza


Stetching, allungamento e controllo del CUORE: Salute o risultato?

Apr

Stretching, allungamento e controllo del CUORE: Salute o risultato?

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

Strizziamo l'occhio alla struttura del "collegamento" tra i distretti muscolari: amatori ed atleti, ci sono delle differenze?


Open Yoga

Giu

Open Yoga

18:00 - 21:00 Legno, Metallo Lezione pratica Aperto a tutti

3 lezioni all’aperto al Parco della Pellerina
con Giorgia, Greta, Paola e Luca

Mercoledì 21 giugno è l’International Yoga Day. Noi lo celebriamo così.
Ci spostiamo all’aperto al Parco della Pellerina, con 3 lezioni en plein air.

18:00 - 19:00 Vinyasa Yoga
19:00 - 20:00 Ashtanga Yoga
20:00 - 21:00 Hatha Yoga

Ritrovo in sede mezz’ora prima della lezione, poi si va al parco insieme agli istruttori.
Noi mettiamo a disposizione i tappetini.
Voi portate la vostra voglia di fare yoga nella natura, con un’esperienza tutta nuova.


Maestri Shaolin a Torino

Giu

Maestri Shaolin a Torino

08:00 - 17:30 Legno, Metallo Lezione pratica Aperto a tutti

Una giornata per incontrare i Maestri Shaolin, per vivere il loro approccio che unisce meditazione, benessere e arti marziali. Incontri teorici e workshop pratici, con sessioni sia per principianti assoluti sia per chi ha già una competenza avanzata della disciplina. Al centro della giornata, la consapevolezza del proprio corpo durante l'esecuzione dei movimenti, che è cruciale nelle pratiche per la salute come in quelle marziali. Una giornata di scoperta, di conoscenza e di crescita.


Festa presentazione stagione

Set

Venerdì festa! È una 360HNF tutta nuova.

21:00 Legno, Fuoco, Acqua, Metallo Aperto a tutti

Con un nuovo modo di pensare il benessere che unisce fitness e mente.

Con il valore di un tutor personale compreso nel prezzo dell’abbonamento.
Vieni a scoprire la tua nuova palestra.

Venerdì 22 settembre ti racconteremo come cambia il fitness a Torino.
Ti presenteremo i tuoi nuovi Tutor personali. Faremo festa insieme.

Dalle 21
Festa di presentazione della stagione
Presentazione dello staff e dei Tutor 360
DJ set e buffet


Maestri Shaolin a Torino

Set

Fermati - Muoviti

9:15 Legno, Fuoco, Acqua, Metallo Lezione pratica Aperto a tutti

Sabato 23 settembre un giorno intero di attività gratuite e aperte a tutti, anche ai non iscritti.

09:15 Mindfullness
10:00 Fit paddling yoga
10:00 Cardio Tone
10:00 Row 360
10:45 Fit paddling functional
11:00 Pilates
11:30 Fit paddling pilates
12:00 Total body
12:00 Trail 360
12:15 Acqua power
13:00 Yoga
14:00 Cardio Pump
14:00 Acqua zumba
14:00 Pedals 360
15:00 Fit paddling
15:00 Flowing
16:00 Fit paddling pilates

Scegli l'attività che ti ispira di più, dillo ai tuoi amici, e prenotala in accoglienza o allo 011.74.95.071


Fit Paddling

Ott

Fit Paddling

13:00 Acqua Lezione pratica

Dal 9 ottobre iniziano i corsi di FIT PADDLING.
Il Fit Paddling è un nuovo modo di concepire l’attività fisica in acqua. Si basa su un attrezzo inventato da una immaginifica start up piemontese guidata da Fulvio e Ilaria.

Gli esercizi vengono eseguiti su una tavola galleggiante. La disciplina si basa sui principi della propriocettività. Gli esercizi creano un coinvolgimento muscolare completo in ogni fase del movimento, migliorando la resistenza, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la postura.


Mindfulness

Ott

Mindfulness

19:00 Legno Lezione pratica Aperto a tutti

Dal 12 ottobre al 30 novembre 8 incontri ogni giovedì dalle 19 alle 20.

In questi 8 incontri impareremo insieme a praticare Mindfulness. Un percorso aperto anche a chi non ha mai provato esperienze e pratiche di meditazione. Inizieremo con il trovare la postura che facilita l'attenzione e la consapevolezza della propria presenza. Proveremo a concentrarci sul momento presente e inizialmente lo faremo attraverso il respiro. Useremo il nostro respiro per avere una maggiore sensibilità sul momento presente, sentendo l'aria che entra nel nostro corpo e si muove al suo interno.


Sci 360

Nov

Tutti a Cervinia!

8:00 Lezione pratica

Andiamo a sciare con un maestro di sci che ci farà una lezione gratuita di 2 ore per il perfezionamento della tecnica.

Quando?
Domenica: 19 o 26 novembre, in base alle condizioni meteo e neve previste a Cervinia.

Come?
Con mezzi propri, partenza alle ore 8 dal parcheggio 360HNF.

Il progetto Sci360
A gennaio e febbraio altre 5 gite a Cervinia
8 sedute di presciistica in palestra.

Informazioni e prenotazioni in accoglienza Parliamone!


Festa di Natale in piscina

Dic

Festa di Natale in piscina

16:00 - 17:30

Giochi in acqua con Enrica e Trinidad
Per i bambini di età inferiore ai 5 anni è richiesta la presenza in acqua di un genitore

Scambio dei regali
Ogni bimbo porta un regalo (riciclato e impacchettato) poi i pacchi verranno estratti a sorte

Poi merenda per tutti
Panini dolci con confettura o nutella + succo di frutta
Per i bambini di età inferiore ai 5 anni è richiesta la presenza di un genitore durante la festa.

Aperta anche ai bimbi di non iscritti: porta i tuoi amici

Costo dell’evento: 6 euro
L’ingresso in piscina è gratuito
Prenotazione obbligatoria in accoglienza o allo 011.74.95.071


Fitness XXX-MAS

Dic

Fitness XXX-MAS

10:15 - 13:15

Alessandro e Davide
in una giornata a tutto training:

Domenica 17 dicembre

10.15 - 11.00 > TRAINING CONDITIONING
lezione di condizionamento muscolare a corpo libero

11.15 - 12.15 > XX-MAS
lezione suddivisa in 2 fasi
TRX con Alessandro: allenamento di tonificazione in sospensione
BOXE UP con Davide: fase cardio con utilizzo di sacchi della kick boxe

12.30 - 13.15 > FUNCTIONAL CHRISTMAS
lezione di allenamento funzionale con l’ausilio dello step

Costo dell’intera giornata: 10 euro.
Numero massimo di persone: 40
Info prenotazioni in accoglienza o allo 011.74.95.071


Tombola della Befana

Gen

Tombola della Befana

10:00 - 12:30

Lotto, mi diverto, faccio del bene. E vado in vacanza.

Sabato 6 gennaio, dalle 10 alle 12.30
Premi per tanti, divertimento per tutti.

Tutta un'altra tombola!
Ogni numero sarà un esercizio, un'attività, un gioco.

MaxiPremi:
5 viaggi di 1 settimana per 2 adulti e 1 bambino.

Il costo di ogni cartella è 7 euro.
Il ricavato sarà devoluto al Progetto Micio Villaggio.


Realizza i tuoi buoni propositi

01-28

Stavolta ce la fai - Realizza i tuoi buoni propositi

Offerta valida per le iscrizioni effettuate nel mese di febbraio

4 mesi di abbonamento 310 euro
Versamento inziale: 160 euro all’iscrizione

Stabiliamo insieme i tuoi obiettivi
- Se non li raggiungi non paghi la seconda rata
- Se li raggiungi avrai un extrasconto di 100 euro sul rinnovo

Come funziona
- Incontro preliminare per definire il tuo obiettivo
- Analisi posturale
- Definizione del programma mirato sul tuo obiettivo
- Ti affidiamo un tutor personale che si prende cura di te e ti segue in tutte le tue attività
- Monitoraggio continuo dei progressi


Bene ma non benissimo

Mar

BENE MA NON BENISSIMO - MASTERCLASS STEP E TONIFICAZIONE

18:00 - 20:00 Max iscritti 35

Giovedì 8 Marzo
con Chiara Pinzi e Luca Antonacci
dalle 18 alle 20 in sala musicale.

Gratuita per tutti: porta un’amica!

Prenotazioni in accoglienza o direttamente da Chiara e Luca


Lotto ogni giorno

Mar

“Lotto ogni giorno” - Auguri, donna.

20:00 - 22:00

Riservato alle donne:
• un omaggio per tutte le donne di 360HNF
• dalle 20 alle 22 la piscina solo per le donne, con un drink da assaporare
• porta un’amica: lei entra gratis tutto il giorno, e ci sarà un regalo speciale per tutte e due

In tutte le lezioni:
un tocco femminile, per mettere la donna al centro del programma.